运动出汗后多久才能够洗澡?出汗之后直接洗澡会对身体造成哪些危害? - 秀给网装修队

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运动出汗后多久才能够洗澡?出汗之后直接洗澡会对身体造成哪些危害?

2019-9-21 15:05:31知识来源:秀给网软装部 编辑:Jack

知识导读:夏天来临之后,运动一会身体就会大量的出汗,出了汗之后不仅黏黏的,特别不舒服,而且会影响到整个人的形象,所以很多朋友们总是喜欢在运动完之后马上洗澡,但需要注意的是,运动完之后的洗澡时间是应该把控的,否则只会给身体带来伤害。

一般情况下来说,在运动出汗后,不建议第一时间立即洗澡,最好是休息30分钟,等到身上的汗液全部干了,然后再进行洗浴,如果实在等不及的话,可以先使用干毛巾将身体擦干,然后等待10分钟,再去洗澡。

需要注意的是,刚刚出完汗的身体虽然特别热,但是千万不要站在空调或者风扇前吹,因为运动后身体大量出汗,毛孔处于张开的状态,再受风一吹,汗液很有可能倒流回体内,容易出现风湿。

以上就是运动之后关于洗澡的一些简单介绍,接下来我们就和大家谈谈如果在出汗之后直接洗澡会对身体造成哪些危害?

1、处于运动状态当中的身体血液循环速度特别快,如果在这个时候立马去洗热水澡,皮肤当中的血液流量就会加多,进而就会影响对内脏器官的供血,身体很容易出现供血不足的现象,如果水温比较高的话,洗澡的时候也会伴随着出汗,有虚脱的危险。

2、在运动的过程当中,为了适应机体散热,皮肤当中的毛孔会处于张开的状态,在这个情况下洗澡的话,容易受到风寒的侵袭,还会诱发头痛感冒等等一系列问题。

3、如果洗澡的时候毛孔张开,水温会进一步刺激其收缩,导致体内热量无法散发,长时间这样做,很容易引发阴虚内热现象。

总体来说,在运动结束完毕之后,一定要等到身体慢慢趋于正常然后再去洗澡,洗澡的时候,如果有条件,可以采用冷热水交替洗的方式,先用温水慢慢的擦拭身体,然后再将水温缓慢降低,前期温水洗浴可以对身体有个按摩的效果,后期降低水温的话能够刺激血管的收缩和扩张,提高其对环境的耐受力,对我们的身体健康有好处。

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